Deze tropische power bars zitten boordevol goede voedingsstoffen uit noten, zaden en de Formule 1.
Ze geven je een boost aan proteïnen en vezels.
Een lekker en gezond tussendoortje voor thuis of onderweg.
Ingredienten voor 12 repen:
1 eetlepel cacao-nips
30 gram zonnebloempitten
1 eetlepel kokosvlokken of kokosrasp
75 gram havermout
1 eetlepel honing
2 eetlepels kokosolie
2,5 portie ( 65 gram ) Herbalife Nutrition Formule 1 romige vanille of bananen creme
1 banaan
20 gram gemengde noten, fijngehakt.
Bereiding:
Meng de havermout, zonnebloempitten, Formule 1 poeder, cacaonibs en kokosvlokken in een kom.
Voeg hier vervolgens de kokosolie en honing aan toe. Roer goed door elkaar.
Prak de banaan fijn en voeg deze toe.
Hak de gemengde noten in grove stukken en voeg toe. en
Roer de banaan en noten vervolgens door de rest van de kom heen tot een plakkerig deeg ontstaat.
Bekleed een ovenschaal met bakpapier en verdeel hier het deeg overheen.
Druk het aan met de achterkant van een lepel en maak het geheel helemaal glad.
Zorg dat het ongeveer 1 cm hoog ( dik ) is.
Zet de schaal vervolgens voor ongeveer 30 minuten in de vriezer en snijd het geheel daarna in 12 gelijke repen.
Klaar om te smullen!
Bewaar de repen in de vriezer.
Voedingswaarde: 111 kcal
4 gram eiwitten
9 gram koolhydraten
17 gram vetten
2 gram vezels